NO-GOS AUF EXPEDITION

Wer zum ersten Mal an einer großen Bergexpedition teilnimmt, muss sich viel Mühe geben und hart arbeiten, um das zu schaffen. Eigentlich spielt es keine Rolle, ob es Deine erste oder zehnte Expedition ist, die Du planst, es wird eine ständige Kurve des Lernens, der Auf- und Abstiege sein... und der Dinge, die man vielleicht hätte anders machen können.

Wohin soll man gehen, was soll man mitnehmen, wie soll man trainieren, welche Ausrüstung soll man benutzen... und die Liste geht weiter und weiter. Das ist vielleicht das Schöne am Expeditionsklettern - man wird nie genug wissen, um alles abdecken zu können. Wir können das Abenteuer nennen, wenn Du willst.


Anstatt Dir eine Liste von 100 guten Ratschlägen zu geben, werde ich es andersherum machen. Ich werde über all die No Gos sprechen, die ich auf meinen Expeditionen und Klettertouren auf der ganzen Welt erlebe, und einige Ideen geben, wie man sich vor und vor allem während der Expedition konzentrieren kann. Zu Hause sind wir alle Helden und neigen dazu, die wahre Herausforderung in den Bergen zu vergessen.

„Der Gipfel eines Berges entscheidet nicht darüber, ob eine Expedition ein Erfolg war oder nicht. Es kommt darauf an, was man in seinem Rucksack an Erinnerungen mitbringt und welche Erkenntnisse man tatsächlich gewonnen hat“.

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Der Begriff des Bergsteigens lässt sich bis ins Jahr 1760 zurückverfolgen. In jenem Jahr versprach Horace-Bénédict de Saussure, ein junger Wissenschaftler aus Genf (Schweiz), einen Preis für die- oder denjenigen, die oder der als erste*n den Gipfel des Mont Blanc erklimmt. In diesem Jahr war der Mont Blanc der höchste Berg der Alpen!
Das Bergsteigen als Aktivität hat eine reiche und faszinierende Geschichte, die Jahrhunderte zurückreicht. Es hat sich von der Notwendigkeit des Überlebens und der Erkundung zu einer leidenschaftlichen Beschäftigung entwickelt, die körperliche Ausdauer, technisches Können und eine tiefe Verbundenheit mit der Natur miteinander verbindet - eine Suche nach dem Abenteuer, könnte man sagen.


Die Geschichte des Bergsteigens, von den ersten Expeditionen, die vom Überlebensinstinkt angetrieben wurden, bis zur Entstehung des Bergsteigens als Freizeitbeschäftigung, hat sich zu einem Sport, einer Leidenschaft oder sogar zu Arbeitsplätzen für Einheimische in den abgelegenen Berggebieten, Sherpas und Bergführer, entwickelt. Zu den Meilensteinen gehören die erste dokumentierte Besteigung des Mont Blanc im Jahr 1786, die historische Leistung von Sir Edmund Hillary und Tenzing Norgay, die 1953 den Mount Everest bestiegen, sowie weitere interessante extreme alpine Akzente an senkrechten Wänden und Bergen in der ganzen Welt.

Die Entwicklung im Hochgebirgsklettern in Bezug auf Service, Sicherheit und logistische Lösungen hat in den letzten ein oder zwei Jahrzehnten und besonders in den letzten fünf Jahren einen großen Unterschied gemacht. Heute sind die großen klassischen Besteigungen des Mount Everest, des Manaslu... 7000m - 8000m und sogar des K2 für die moderateren Bergsteiger*innen und Kund*innen geöffnet worden, um tatsächlich auf große Expeditionen zu gehen und den Gipfel mit Hilfe von Sherpas und großen Mengen an Flaschensauerstoff und Fixseilen zu erreichen. Das bedeutet, dass es einen großen Unterschied macht, wie man klettert und welche Verantwortung und Erfahrung man mitbringt.
In den Bergen sind wir alle gleich. Hier sind ein paar harte Lektionen und einige der Kämpfe, die ich auf meinen Expeditionen als Bergführer oft sehe und mit denen ich zu tun habe.

FANGEN WIR AN: 
(Aufgeführt in keiner bestimmten Reihenfolge)

UNTERSCHÄTZE DEN KAMPF NICHT
Zu Hause im Fitnessstudio oder im Wohnzimmer könnte man meinen, dass man in der Lage ist, Lasten von 25 kg zwischen den Camps zu tragen, aber man ist kein Sherpa oder Bergführer... und versucht auch nicht, Lasten zu tragen. Der Standard, den Du einplanen kannst, ist, mit der Hälfte des Gewichts zu gehen, das Du zu Hause tragen kannst. Die große Höhe wird dich einfach auffressen. Nimm, was Du für möglich hältst, und betrachte alles, was darüber hinausgeht, als großen Bonus oder als Belohnung. Wenn Du es in der ersten Woche schaffst, heißt das noch lange nicht, dass Du es auch in der nächsten schaffst. Also akzeptiere und genieße es, dass Du tatsächlich hart dafür arbeiten musst.

VERGISS NICHT, NACH OBEN ZU SCHAUEN UND ZU INTERAGIEREN
Ich sehe viele Leute, die das Vergessen und tatsächlich nur wenig von den Orten sehen, durch die sie sich bewegen. Sei nicht der/ die Bergsteiger*in, der/ die nie ein einziges Wort in der Landessprache lernt, nie die lokalen Märkte sieht, nie mit den Einheimischen interagiert, nicht einmal mit den Sherpas spricht oder mit dem Küchenpersonal Tee trinkt... Und wenn doch - geh nicht nach Hause und denke, Du wüssten alles über den Ort, den Du gerade besucht hast. Sei präsent und Du wirst doppelt so viel Freude an der Expedition haben.

DU BIST KEIN ALPINIST, WENN DU NICHT...
Es ist nicht immer die beste Lösung, die Ausrüstung auf ein Minimum zu reduzieren. Die Ausrüstung muss immer noch für den Aufstieg geeignet sein, und ich habe schon viele Leute gesehen, die ihre Pläne geändert haben, nachdem die superleichte Ausrüstung nicht das geschafft hat, was etwas Schwereres perfekt getan hätte. Beim Expeditionsklettern geht es nicht um Geschwindigkeit, sondern um Ausdauer.

NICHT VERGESSEN ZU ESSEN
Achte darauf, dich so normal wie möglich zu ernähren, denn in der Höhe und nach einigen Wochen der Expedition wirst Du nicht in der Lage sein, das zu ersetzen, was Du nicht gegessen hast, und von da an geht es nur noch bergab. Selbst wenn es sich nur um einen Snack oder Ihre Lieblingsschokolade handelt, Du solltest deinem Körper in regelmäßigen Abständen Kohlenhydrate zuführen. Dein Körper ist durch die Höhe schon verwirrt genug, da solltest Du nicht noch zusätzlich Kalorien zuführen. Sei klug.

SPIELE NICHT DEN HELDEN - DU MUSST DICH AKKLIMATISIEREN
Jeder denkt, dass die Regeln für einen selbst nicht gelten und es besser ist, einen Tag schneller im Basislager zu sein. Diese Einstellung kann dazu führen, dass viele Menschen schreckliche Nächte in ihren Zelten verbringen, weil sie sich die Hölle der „Unakklimatisierung“ selbst eingebrockt haben. Auf die eine oder andere Weise muss sich der Körper an die Höhe gewöhnen. Die Einstellung bekommt allen Menschen irgendwann, und der Weg, sich daran zu gewöhnen, ist einfach, sich zu schonen. Die Umstellung erfolgt im Schlaf und nicht, wenn Du die Wege hochstrampelst, noch bevor Du das Basislager erreicht hast. Entspanne dich, geh es ruhig an und versuche, in kleinen Schritten höher zu schlafen.


VERGISS NICHT ZU GENIESSEN - DESHALB BIST DU JA HIER
Die Dinge scheinen immer schwieriger zu sein, als sie wirklich sind. Das Wetter ist schlecht, die Kälte, die Hitze, kleine Dinge können auf einer Expedition sehr groß werden. Die schwierigen Dinge sind mehr als nur ein Zeichen von Schwäche. Genieße die Sonnenaufgänge, die Berge, die Anstrengungen und die Tatsache, dass Du an Orten bist, die die meisten anderen Menschen auf der Welt nie sehen werden.

DREH DICH NICHT UM, BEVOR DIE „FAT LADY SINGS"
Sag nicht, es sei unmöglich, zu steil, zu schwer, zu lang... wenn Du nicht dabei bist. Bringe dich in Schlagdistanz zu einer Steigung, bevor Du entscheidest, ob es möglich ist oder nicht. Ein Versuch im richtigen Verhältnis, um zu wissen, wie weit man gehen kann.
Wenn es nicht mehr vorwärts geht, überlege es dir noch einmal, aber nicht vorher. Viele unmögliche Anstiege haben sich bei näherer Betrachtung als möglich erwiesen. Mach das Beste daraus, wenn Du tatsächlich dabei bist.

WENN ES VORBEI IST, IST ES WIRKLICH VORBEI
Wenn die Wende kommt, solltest Du nicht weglaufen und dich verstecken. Erstens macht das keinen großen Unterschied, denn die Welt dreht sich in ihrem eigenen Tempo, nicht in deinem. Aber auch, weil die Phase nach dem Klettern die Zeit ist, in der Du dich entspannen kannst. Schlaf ein bisschen mehr, setze dich hin und schau dir die Dinge an, die Du auf dem Hinweg nicht sehen konntest. Hör auf, nur ans Klettern zu denken und daran, was Du dieses Mal nicht gemacht hast und nicht geklettert bist. Du kannst auf jeden Fall eine weitere Expedition planen.

ES IST NUR KLETTERN
Hier geht es ums Klettern, nicht um Raketenwissenschaft oder die Heilung von Krebs. Egal was passiert - es ist es nicht wert, dafür zu sterben. Verderb dir nicht eine schöne Expedition, indem Du sie zu einem grenzenlosen Prozess machst, als hinge die Welt davon ab. Das Wetter wird mitspielen oder nicht, es wird gute und schlechte Tage geben.
Lerne, dich selbst von außen zu betrachten und erkenne, dass wir nur Menschen sind, die gerne Berge besteigen.


DIE RICHTIGE AUSRÜSTUNG MITBRINGEN
Achte darauf, dass Du die richtige Ausrüstung für die jeweilige Tour mitbringst. Für einen kleinen 6000er in Nepal brauchst du keinen Daunenanzug und keine 8000er-Stiefel - auch wenn die Mitarbeitenden in deinem Ausrüstungsgeschäft das behaupten. Das Risiko, dass er noch nie dort gewesen ist, ist durchaus real.
Mache Dir Hausaufgaben und sprich mit den richtigen Leuten.

Die Liste ließe sich endlos fortsetzen, aber dies sind einige meiner Erfahrungen aus mehr als zwei Jahrzehnten Klettern und Führen.
Wenn Du neu im „Spiel“ bist, geht es vor allem darum, dem Prozess zu vertrauen und sich so gut wie möglich vorzubereiten. Wenn man seine Ausbildung macht, sich mit starken erfahrenen Kletterer*innen zusammentut, dann ist man schon halb am Ziel.